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柯比森 KingBrains

情商初測

1. 當我感到不安時，我能說出具體是哪一種情緒。
2. 我能察覺情緒發生時身體的反應（心跳、呼吸、肌肉緊繃等）。
3. 我經常被一種說不清的煩躁感籠罩，卻找不到原因。
4. 我能區分相近的情緒，例如「生氣」與「失望」、「緊張」與「興奮」。
5. 情緒強烈時，我經常說不清自己具體在感受什麼。
6. 被惹怒時，我能停下來想幾秒再決定怎麼回應。
7. 情緒一旦上來，我很難在短時間內平復下來。
8. 焦慮時，我有自己常用的方法讓自己冷靜（深呼吸、暫停、走動等）。
9. 遇到挫折時，我能轉移注意力或換個角度重新看問題。
10. 我會用吃東西、滑手機或衝動消費來壓住情緒。
11. 朋友難過時，我能分辨他需要的是建議還是陪伴。
12. 我能從他人的語氣與表情察覺他們沒說出口的不適。
13. 別人講述自己的煩惱時，我常覺得自己很難真正進入他們的處境。
14. 我會主動詢問對方此刻的感受，而不是只看事件本身。
15. 聽別人傾訴時，我經常忍不住打斷、急著給出建議或解決方案。