情绪失控常见表现
情绪失控原因
情绪失控脑电波综合分析
情绪失控解决方案
情绪自我控制能力在线测评
  • 　　请注意，这是要求您填写自己的真实想法和做法，而不是问您哪个答案最正确，备选项目也没有好坏之分。不要猜测哪个答案是“正确”的或是哪个答案是错误的，以免测验结果失真。
  • 1．你烦躁不安时，你知道是什么事情引起的吗？
    很少知道
    基本知道
    有时知道
  • 2．当有人突然出现在你的身后时，你的反应是：
    感受到强烈的惊吓
    很少感受到惊吓
    有时感受到惊吓
  • 3．当你完成一项工作或学习任务时，你感觉到轻松吗？
    没有什么特别的感觉
    经常有这种体验
    有时有这种体验
  • 4．当你与他人发生口角或关系紧张时，你是否体验到自己的不快呢？
    能够
    不能够
    说不清楚
  • 5．当你专心致志地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗？
    知道
    不知道
    很少知道
  • 6．在你的生活中，你遇到过令你非常讨厌的人吗？
    遇到过
    没遇到过
    说不清楚
  • 7．当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗？
    感觉不到
    说不清楚
    是的
  • 8．如果别人有意为难你，你感觉如何？
    没有什么感觉
    觉得不舒服
    感到气愤
  • 9．假如你排队买东西等了很长时间，有人插队到你面前，你感觉如何？
    没有什么感觉
    觉得不舒服
    感到气愤
  • 10．假如有人用刀子威胁你把所有的钱都交出来，你会感到害怕吗？
    不害怕
    害怕
    也许害怕
  • 11．当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗？
    说不清楚
    愉快
    不愉快
  • 12．你遇到特别令你佩服和尊敬的人了吗？
    遇到过
    说不清楚
    没有遇到过
  • 13．假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？
    不知道
    内疚
    不内疚
  • 14．假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你是否会瞧不起他
    不知道
    是的
    不会
  • 15．假如你不得不与你深爱的朋友分手时，你会感到痛苦吗？
    说不清楚
    肯定会
    不会
小学生心理健康状况测试
  • 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
    常常
    偶尔
    没有
  • 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
    常常
    偶尔
    没有
  • 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
    常常
    偶尔
    没有
  • 4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。
    常常
    偶尔
    没有
  • 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
    常常
    偶尔
    没有
  • 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
    常常
    偶尔
    没有
  • 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
    常常
    偶尔
    没有
  • 8.感到很多事情不称心，无端发火。
    常常
    偶尔
    没有
  • 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
    常常
    偶尔
    没有
  • 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
    常常
    偶尔
    没有
  • 11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
    常常
    偶尔
    没有
  • 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
    常常
    偶尔
    没有
  • 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
    常常
    偶尔
    没有
  • 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。
    常常
    偶尔
    没有
  • 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
    常常
    偶尔
    没有
  • 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
    常常
    偶尔
    没有
  • 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
    常常
    偶尔
    没有
  • 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
    常常
    偶尔
    没有
  • 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
    常常
    偶尔
    没有
  • 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
    常常
    偶尔
    没有
  • 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
    常常
    偶尔
    没有
  • 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
    常常
    偶尔
    没有
  • 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
    常常
    偶尔
    没有
  • 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
    常常
    偶尔
    没有
  • 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。
    常常
    偶尔
    没有
  • 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
    常常
    偶尔
    没有
  • 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
    常常
    偶尔
    没有
  • 28.一旦离开父母，心里就不踏实。
    常常
    偶尔
    没有
  • 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
    常常
    偶尔
    没有
  • 30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
    常常
    偶尔
    没有
  • 31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
    常常
    偶尔
    没有
  • 32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。
    常常
    偶尔
    没有
  • 33.对特定的事物、交通工具、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
    常常
    偶尔
    没有
  • 34.经常怀疑自己发育不良。
    常常
    偶尔
    没有
  • 35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
    常常
    偶尔
    没有
  • 36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
    常常
    偶尔
    没有
  • 37.怀疑自己患了严重不治之症，反复看医书或去医院检查。
    常常
    偶尔
    没有
  • 38.经常无端头并依赖止痛或镇静药。
    常常
    偶尔
    没有
  • 39.经常有离家出走或脱离集体的想法。
    常常
    偶尔
    没有
  • 40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
    常常
    偶尔
    没有
儿童情商测试
  • ㈠儿童恐惧感测试
  • 1、 害怕空旷的街道。
    是
    否
  • 2、 害怕单独出门。
    是
    否
  • 3、 害怕乘坐公共汽车和地铁。
    是
    否
  • 4、 因为害怕，常常避开某些东西、场合或者活动。
    是
    否
  • 5、 在商店或者电影院里，常因为人多而感到不自在。
    是
    否
  • 6、 单独一人的时候常常胡思乱想，心里发毛。
    是
    否
  • 7、 有时会害怕在公共场合里晕倒。
    是
    否
  • 8、 和新认识的人谈话时，感到非常不安。
    是
    否
  • 9、 在交谈时害怕被别人发现自己的短处。
    是
    否
  • 10、 害怕去很高的地方或者从很高的地方向下看。
    是
    否
  • 11、 害怕很多东西，比如老鼠、蜘蛛、蛇和一些昆虫。
    是
    否
  • 12、 经常做噩梦。
    是
    否
  • 13、 别人在谈论我的时候总是非常不安。
    是
    否
  • 14、 夜里，害怕一个人在屋子里睡觉。
    是
    否
  • 15、 乘车过桥或者钻过隧道时，总是很紧张。
    是
    否
  • 16、 如果父母允许，希望整夜开着灯睡觉。
    是
    否
  • 17、 非常害怕黑暗。
    是
    否
  • 18、 经常会感到有人在背后跟着我。
    是
    否
  • 19、 常常害怕自己会显得滑稽可笑或者很傻。
    是
    否
  • 20、 有时会担心这种情况：那些对孩子很重要的人，比如妈妈爸爸，他们不会经常想着孩子。
    是
    否
  • 21、 总是在担心，别人眼里的我究竟是什么样子。
    是
    否
  • ㈡自我评价能力
  • 1、 我很希望得到父母的夸奖。
    是
    否
  • 2、 我愿意帮助别人，因为这样做会让我心里感到高兴。
    是
    否
  • 3、 我认为父母在有些事情上也有错误的时候。
    是
    否
  • 4、 我认为只要做错了事就应该受到惩罚，做错事的原因并不重要。
    是
    否
  • 5、 好孩子是不会犯错误的。
    是
    否
  • 6、 珍珍爱学习，而元元爱劳动，她们都是好孩子，没什么区别。
    是
    否
  • 7、 我认为自己是个很不错的男孩（女孩）。
    是
    否
  • 8、 不小心踩了别人的脚和故意踩别人的脚都是一样坏。
    是
    否
  • 9、 萱宣主动帮我们搬东西，但由于力气不够而没有搬动，我们是否仍然应该感激她？
    是
    否
  • 10、 我做对某件事后，即使父母没有夸奖我，我也一样会感到很高兴。
    是
    否
  • 11、 当我的朋友和别人发生争执时，我常常不问原因就直接去帮助我的朋友。
    是
    否
  • 12、 我根据一个人做的事来判断他的好与坏。
    是
    否
  • 13、 我只在意别人说我好不好，而不在意到底是说的我哪个方面。
    是
    否
  • 14、 我发现好孩子有时也会做错事。
    是
    否
  • 15、 无论是谁，犯了同样的错误都应该受到同样的批评。
    是
    否
  • 16、 我只知道我的好朋友很好，但具体是哪方面好，我也说不上来。
    是
    否
  • 17、 只要是帮助了别人就好，不管是有意还是无意都无所谓。
    是
    否
  • 18、 我认为父母的夸奖比朋友的夸奖更重要。
    是
    否
  • 19、 珍珍帮妈妈洗碗摔坏了5只盘子，明明因为妈妈不给买玩具生气地摔碎了1只盘子，珍珍其实犯的错更严重。
    是
    否
  • 20、 好孩子和坏孩子打架，一定是坏孩子先惹的祸
    是
    否
  • ㈢自我情绪体验能力
  • 1、 常常会无缘无故地感到不高兴。
    是
    否
  • 2、 睡觉起来，我会感到精力充沛。
    是
    否
  • 3、 小朋友弄坏了我的玩具我会因此生气好几天。
    是
    否
  • 4、 我总是努力做好自己应该做的事情。
    是
    否
  • 5、 我会做许多别的小朋友不会做的事情。
    是
    否
  • 6、 我常常因为多吃零食而不想吃饭。
    是
    否
  • 7、 和小朋友一起玩儿，我会感到很高兴。
    是
    否
  • 8、 如果别人在某件事情上错怪了我，我会感到委屈。
    是
    否
  • 9、 我认为吃饭是件很麻烦的事情。
    是
    否
  • 10、当我做错了事，即使父母不批评我，我也会感到很难受。
    是
    否
  • 11、我在家会做一些力所能及的家务，因为我觉得自己已经长大了。
    是
    否
  • 12、父母要我做一件事情，我总是感到很有信心。
    是
    否
  • 13、即使是吃饱了饭，我也忍不住想要再吃别的东西，比如零食什么的。
    是
    否
  • 14、我常常感到肚子不舒服。
    是
    否
  • 15、我认为以后的生活会越来越有意思。
    是
    否
  • 16、没有完成妈妈交给我的任务，我会感到很羞愧。
    是
    否
  • 17、一个人在家的时候我不知道该做些什么，总会感到很孤独。
    是
    否
  • 18、我希望能在学校（幼儿园）表现得很好，从而得到老师的表扬。
    是
    否
  • ㈣自信心
  • 1、 我常常会突然感到疲劳。
    是
    否
  • 2、 我常常怀疑自己没锁上门就出去了。
    是
    否
  • 3、 我常常无缘无故地感到不痛快。
    是
    否
  • 4、有人突然来找我，我很难一下子高兴起来。
    是
    否
  • 5、我在突然听到敲门声的时候总是先感到害怕。
    是
    否
  • 6、我常常做梦。
    是
    否
  • 7、我常常迅速做出某项决定，从不翻来覆去地考虑个没完。
    是
    否
  • 8、我发现自己的衣服脏了，可也只能这样出门，这种情况我总是感到不愉快。
    是
    否
  • 9、我喜欢结交新朋友。
    是
    否
  • 10、我常常会遇到这种情况：打算好了出去玩，临出门又突然不想去了。
    是
    否
  • 11、在夜里，有时我会因为感觉到饥饿而醒来。
    是
    否
  • 12、我有时希望独自一个人呆在某一个地方。
    是
    否
  • 13、平时走进教室，我总是愿意找一个人多的地方坐下来。
    是
    否
  • 14、我常常会想起几个月前甚至一两年前自己做得很糟糕的事情。
    是
    否
  • 15、我很乐意成为大家注意的焦点，不论上在说笑、游戏还是学习的时候。
    是
    否
  • 16、看到最近自己的照片，我总是感觉很不满意。
    是
    否
  • 17、早上起来照镜子，我总觉得自己长得挺漂亮的。
    是
    否
  • 18、参加任何选举，我都不在乎自己得到的票数。
    是
    否
  • 19、我经常埋怨学校离家太远。
    是
    否
  • 20、遇到难题做不出来，我只想等老师讲，不愿意问别人，哪怕一直不知道解法。
    是
    否
  • ㈤做事拖拉
  • 1、 因为心情不好，我常常会耽误一些事情。
    是
    否
  • 2、 有时候我害怕失败，所以做事情就拖拖拉拉。
    是
    否
  • 3、 没有十足的把握我不愿意开始做某件事情。
    是
    否
  • 4、 做事拖拖拉拉的时候我并不会感到十分内疚。
    是
    否
  • 5、 我常常感到自己没有完成什么有价值的事情，这是因为我对自己要求太严了。
    是
    否
  • 6、 我常常会说自己马上去做某事，但是并没有行动起来。
    是
    否
  • 7、 我常常很勉强地去做一些自己实际上不想做的事情。
    是
    否
  • 8、 由于讨厌别人，所以我会耽误一些本该早点做的事情。
    是
    否
  • 9、 我总觉得好象有很多事情要做，但不知道如何开头。
    是
    否
  • 10、 我常常会下决心做某件事情，但过后又没有去做。
    是
    否
  • 11、 在假期开始的时候，我总是想作业只需要用最后半天句写完了，所以不用马上开始。
    是
    否
  • 12、 我常常是一边吃饭一边看电视。
    是
    否
  • 13、 我常常感到浑身无力，想睡觉。
    是
    否
  • 14、 我习惯了上厕所时看书看报。
    是
    否
  • 15、 我常常不能坚持自己的意见，哪怕是正确的，如果有人不停地反对，我还是会放弃。
    是
    否
  • 16、 我常常觉得睡眠不够，需要补觉。
    是
    否
  • 17、 我经常拖着晚交作业。
    是
    否
  • 18、 长跑练习时，我常常中途退出，不能坚持到终点。
    是
    否
  • 19、 我早上总喜欢“赖赖床”，不想早起。
    是
    否
  • 20、 我经常会中断自己正在做的事情去和别人聊天。
    是
    否
  • 21、 只要碰到挫折，我就会放弃正在努力去实现的愿望。
    是
    否
  • 22、 我经常上课迟到。
    是
    否
  • 23、 每次外出时，我都算准时间出发，哪怕稍微迟一点也不想早出门。
    是
    否
  • 24、 我给自己定的学习计划常常不能如期完成。
    是
    否
  • ㈥考前焦虑
  • 1、 常常觉得心跳很快。
    是
    否
  • 2、 常常易感到心里烦乱或惊慌。
    是
    否
  • 3、 晚上常失眠两个小时以上。
    是
    否
  • 4、 常常感到要小便。
    是
    否
  • 5、 常常出现胃痛或消化不良的症状。
    是
    否
  • 6、 常常思维极不灵活，感觉大脑一片空白。
    是
    否
  • 7、 一想到考试就觉得自己可能要发疯。
    是
    否
  • 8、 常常因为一阵阵头晕而苦恼。
    是
    否
  • 9、 一想到考试手脚发抖、打颤。
    是
    否
  • 10、 遇到各种突发事情觉得比平常容易紧张和着急。
    是
    否
  • 11、 很难心平气和、安静坐着。
    是
    否
  • 12、 常常容易疲劳。
    是
    否
  • 13、 平时呼气和吸气都觉得很沉重。
    是
    否
  • 14、 晚上经常做噩梦或惊醒。
    是
    否
  • 15、 对学习过或所复习的内容很快就遗忘了。
    是
    否
  • 16、 常常感觉喉咙吞咽有困难。
    是
    否
  • 17、 经常出现头痛、颈痛、背痛。
    是
    否
  • 18、 时常感觉手脚麻木或刺痛。
    是
    否
  • 19、 一想到考试就会脸红发热。
    是
    否
  • 20、 常常发呆或做白日梦（不切实际的幻想）。
    是
    否
  • ㈦内向与外向
  • 1、 我读书较慢，总是想尽量看得仔细些。
    是
    难以回答
    否
  • 2、 我做事较快，但往往比较粗糙。
    是
    难以回答
    否
  • 3、 我常常独自一个人坐下来静静地思考问题。
    是
    难以回答
    否
  • 4、 我对别人认为新颖的事物兴趣不是很大，喜欢平静、轻松的生活。
    是
    难以回答
    否
  • 5、 我只喜欢玩自己最熟悉的某个游戏。
    是
    难以回答
    否
  • 6、 我从不轻易相信陌生人。
    是
    难以回答
    否
  • 7、 在人多的场合我总是不希望被人注意。
    是
    难以回答
    否
  • 8、 在班上我能做好一定的组织领导工作。
    是
    难以回答
    否
  • 9、 我常常不信任同伴所说的话。
    是
    难以回答
    否
  • 10、受到表扬后我做事会更加努力和信心百倍。
    是
    难以回答
    否
  • 11、我很喜欢参加集体活动。
    是
    难以回答
    否
  • 12、我做事情总是不慌不忙，想好后再做。
    是
    难以回答
    否
  • 13、我很关心别人对自己有什么想法。
    是
    难以回答
    否
  • 14、如果我分到一个新的班级，我能很快地熟悉身边的同学。
    是
    难以回答
    否
  • 15、我喜欢独立思考问题，不喜欢和别人讨论。
    是
    难以回答
    否
  • 16、我很注意和同伴们比较学习或其他方面的成绩。
    是
    难以回答
    否
  • 17、我即使是生气时，也能较好地控制自己的情绪，不会表现得太激烈。
    是
    难以回答
    否
  • 18、在人多的场合说话，我会感到很拘束。
    是
    难以回答
    否
  • 19、我做事很有规划，常常预先考虑几天以后的事情。
    是
    难以回答
    否
  • 20、我常常回忆过去的生活，觉得比现在美好。
    是
    难以回答
    否
  • ㈧新环境适应能力
  • 1、 我的身体健康，很少生病。
    是
    否
  • 2、 我家周围很少有年龄和我相仿的朋友跟我一起玩。
    是
    否
  • 3、 我很善于动手解决生活中碰到的一些难题。
    是
    否
  • 4、如果能跟更多的小朋友一起玩，我会很开心。
    是
    否
  • 5、与其和大家去玩新的游戏，我宁愿安安静静地看会儿书。
    是
    否
  • 6、我尝试着开始交新的朋友。
    是
    否
  • 7、我跟父母待在一起，感觉很安全。
    是
    否
  • 8、我不能离开父母，哪怕一小段时间。
    是
    否
  • 9、我喜欢给别人讲自己的有趣的故事。
    是
    否
  • 10、我喜欢参加各种各样的文艺表演。
    是
    否
  • 11、我宁愿待在家里，也不太愿意和小朋友们玩。
    是
    否
  • 12、除了父母我很少跟其他成年人交谈。
    是
    否
  • 13、玩游戏时我从来只是参与者，而不是发起者。
    是
    否
  • 14、我很愿意学习自己感兴趣的知识。
    是
    否
  • 15、我经常参加户外活动和游戏。
    是
    否
  • 16、在家里，父母事事都顺从我的意见。
    是
    否
  • 17、父母经常尝试让我独立做一些家务。
    是
    否
  • 18、我对任何新鲜事情都好奇。
    是
    否
  • 19、我见到陌生人时，通常不好意思说话。
    是
    否
  • 20、在家里吃饭我总是等大家都坐齐了才开始吃。
    是
    否
  • ㈨责任感
  • 1、 我做事总是非常认真，哪怕让人感觉有点过分。
    是
    否
  • 2、和别的小朋友约好一起玩，我总是准时赴约。
    是
    否
  • 3、我做事一向善始善终，有头有尾。
    是
    否
  • 4、不论做什么事情，别人都很信任我。
    是
    否
  • 5、我认为每一天自己都是进步和发展的。
    是
    否
  • 6、我经常把事情拖到最后一刻才做。
    是
    否
  • 7、我有时候会有放任自流的想法。
    是
    否
  • 8、专心致志地做一件事，如果时间持续很长，对我来说就很困难。
    是
    否
  • 9、我需要很长时间准备才能开始做一件事。
    是
    否
  • 10、我常常会忘了需要我做的小事情。
    是
    否
  • 11、学习或者玩游戏，别人都很难和我步调一致。
    是
    否
  • 12、我喜欢评论和批评别人。
    是
    否
  • 13、别人以为我是一个懒散的人。
    是
    否
  • 14、只要我答应做某件事情，不管过程有多麻烦，或者有很多变故，我总会努力实践诺言。
    是
    否
  • 15、有时候做事情，我会想马马虎虎混过去。
    是
    否
  • 16、老实说，我比其他人都更守诺言。
    是
    否
  • 17、如果需要在早上很早起床，我会上好闹钟。
    是
    否
  • 18、参加任何选举，我都不在乎自己得到的票数。
    是
    否
  • 19、在街上，我不会随地乱扔垃圾，一定要找到垃圾箱才扔。
    是
    否
  • 20、我有的时候会装病，用来逃课或者不去玩讨厌的游戏。
    是
    否
  • 21、我确信自己是幸运儿。
    是
    否
  • ㈩自我控制能力
  • 1、 在游戏活动中我总觉得身体很灵活。
    是
    否
  • 2、 看到别的伙伴有新玩具，我一定要父母给我也买一个。
    是
    否
  • 3、 我可以较长时间地思考一个问题。
    是
    否
  • 4、 对于自己熟悉的事情，我能很快地完成。
    是
    否
  • 5、 碰到烫的东西我能很敏捷地缩手。
    是
    否
  • 6、 我宁愿放弃一部分玩的时间来多学一种乐器。
    是
    否
  • 7、 即使现在很饿，我也能等爸爸妈妈都坐好了再一起吃饭。
    是
    否
  • 8、 吃饭时我总是先把自己喜欢的吃完，最后剩下很多不喜欢吃的饭和菜。
    是
    否
  • 9、 我玩耍时通常一直玩到累得筋疲力尽为止。
    是
    否
  • 10、我常常能忍住不发火。
    是
    否
  • 11、我的四肢感觉伸展自如，不僵硬。
    是
    否
  • 12、跳舞时，我的动作很协调。
    是
    否
  • 13、我一高兴起来就很难平静下来。
    是
    否
  • 14、对于较难的问题，我会花更多的时间去思考，然后再动手做。
    是
    否
  • 15、做作业时，我总是想清楚了再动笔。
    是
    否
  • 16、我现在花时间学知识，是为了得到父母的表扬。
    是
    否
  • 17、每天我都觉得过得很高兴。
    是
    否
  • 18、当有两样我都喜欢的东西只能选择一样时，我会很难做出选择。
    是
    否
  • 19、父母如果不答应我的要求，我常常会大哭大闹。
    是
    否
  • 20、我相信自己即使面对一个难题，也能很快做出解答。
    是
    否