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柯比森 KingBrains

情商初测

1. 当我感到不安时，我能说出具体是哪种情绪。
2. 我能识别情绪发生时身体的反应（心跳、呼吸、肌肉紧张等）。
3. 我经常被一种说不清的烦躁感笼罩，但找不到原因。
4. 我能区分相近的情绪，比如「生气」和「失望」、「紧张」和「兴奋」。
5. 情绪激烈时，我经常说不清自己具体在感受什么。
6. 在被惹怒时，我能停下来想几秒再决定怎么回应。
7. 一旦情绪上来，我很难在短时间内平复下来。
8. 当我焦虑时，我有自己常用的方法让自己冷静（深呼吸、暂停、走动等）。
9. 面对挫折时，我能调整注意力或换个角度重新看问题。
10. 我会用吃东西、刷手机或冲动消费来压住情绪。
11. 当朋友难过时，我能分辨他需要的是建议还是陪伴。
12. 我能从他人的语气和表情察觉到他们没有说出口的不舒服。
13. 别人讲述他们的烦恼时，我常觉得自己很难真正进入他们的处境。
14. 我会主动询问别人此刻的感受，而不是只盯着事情本身。
15. 听别人倾诉时，我经常忍不住打断、急着给建议或解决方案。